به گزارش پایگاه خبری طنین البرز، مطالعات آزمایشگاه خواب نشان داده که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت قلب داشته باشد. محققان دانشکده پزشکی فاینبرگ در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که فقط یک شب خواب در محیط با نور متوسط می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسولین در صبح روز بعد شود.
در این مطالعه، ۲۰ فرد جوان و سالم به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه دو شب متوالی را در نور کم و گروه دیگر یک شب در نور ضعیف و شب دیگر در نور متوسط خوابیدند. نتایج نشان داد که نور متوسط شبانه می‌تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و به کاهش سلامت قلب در درازمدت منجر شود.
همچنین، افزایش مقاومت به انسولین در افرادی که در نور متوسط خوابیدند مشاهده شد که می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط باشد. با وجود اینکه این تغییرات از نظر آماری قابل توجه بودند، شرکت‌کنندگان تفاوتی در کیفیت خواب بین نور ضعیف و متوسط گزارش نکردند.
بنابراین، برای حفظ سلامت قلب و متابولیسم، توصیه می‌شود نور محیط خواب را کاهش دهید و در صورت امکان، در محیط‌های تاریک‌تر بخوابید.
انتهای پیام/
